双杠动作名称及分解图解

双杠动作名称及分解图解 双杠动作是体操项目中的一项重要动作，也是许多人喜欢的运动项目之一。在双杠动作中，运动员需要在两根平行的杠子之间进行一系列的动作，包括悬挂、转体、倒立等。本文将为大家介绍双杠动作的名称及分解图解，帮助大家更好地了解这一运动项目。 一、双杠动作名称 1.悬挂：指运动员在双杠之间悬挂，双手握住杠子，身体保持垂直状态。 2.上升：指运动员从悬挂状态开始，通过肌肉力量将身体向上推起，直至双臂伸直。 3.倒立：指运动员将身体倒立，双手仍然握住杠子。 4.转体：指运动员在倒立状态下，通过肌肉力量将身体转动，使身体朝向相反的方向。 5.下降：指运动员从倒立状态开始，通过肌肉力量将身体向下降低，直至恢复到悬挂状态。 6.杠上支撑：指运动员在悬挂状态下，将身体向前倾斜，使双臂与身体呈90度，保持平衡状态。 7.杠上前滚：指运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向前滚动，直至恢复到悬挂状态。 8.杠上后滚：指运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向后滚动，直至恢复到悬挂状态。 9.杠上翻身：指运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向前翻滚，直至恢复到悬挂状态。 10.杠上倒立：指运动员在杠上支撑状态下，将身体倒立，双手仍然握住杠子。 11.杠上腾跃：指运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向上跳起，直至离开杠子。 12.杠上接力：指两名运动员在同一双杠上进行动作，通过传递身体重心的方式完成一系列动作。 二、双杠动作分解图解 1.悬挂 运动员双手握住杠子，身体保持垂直状态。 2.上升 运动员通过肌肉力量将身体向上推起，直至双臂伸直。 3.倒立 运动员将身体倒立，双手仍然握住杠子。 4.转体 运动员在倒立状态下，通过肌肉力量将身体转动，使身体朝向相反的方向。 5.下降 运动员通过肌肉力量将身体向下降低，直至恢复到悬挂状态。 6.杠上支撑 运动员在悬挂状态下，将身体向前倾斜，使双臂与身体呈90度，保持平衡状态。 7.杠上前滚 运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向前滚动，直至恢复到悬挂状态。 8.杠上后滚 运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向后滚动，直至恢复到悬挂状态。 9.杠上翻身 运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向前翻滚，直至恢复到悬挂状态。 10.杠上倒立 运动员在杠上支撑状态下，将身体倒立，双手仍然握住杠子。 11.杠上腾跃 运动员在杠上支撑状态下，通过肌肉力量将身体向上跳起，直至离开杠子。 12.杠上接力 两名运动员在同一双杠上进行动作，通过传递身体重心的方式完成一系列动作。 以上是双杠动作的名称及分解图解，希望能够帮助大家更好地了解和掌握这一运动项目。双杠动作需要运动员具备较强的肌肉力量和平衡能力，同时也需要不断的练习和技巧的掌握。希望大家能够在练习中享受到运动的乐趣，提升自己的体育技能。